Sfaturi pentru o detoxifiere corecta, invata cum sa cureti corpul de toxine!

Se stie ca vara este anotimpul in care este cel mai usor sa ne curatam organismul. Avem acces mai usor la o alimentatie proaspata si sanatoasa si putem scapa foarte usor si de sedentarism. Insa cu toate acestea, dupa sarbatorile mult incarcate alimentar avem nevoie de un restart. Multe persoane apeleaza pentru o curatire a organismului la diete drastice bazate doar pe lichide sau chiar pe lipsa hranei in totalitate in unele zile. Din pacate aceste asa zise diete au de multe ori si efecte adverse. Cel mai important organ care va profita de o curatire adecvata este cu siguranta ficatul, un organ de care toti vrem sa avem mare grija.

Problema este ca nu putem avea grija de el cu dietele fortate, asa ca cel mai bun mod de a da un restart si un boost de vitalitate organismului este tot prin alimentatie, insa una foarte echilibrata. Va voi prezenta in continuare cateva metode ce dau rezulate oricand. Rezultate cum ar fi, un ten curat, un ficat sanatos, energie debordanta, un somn mai bun si bineinteles un control al greutatii. Pentru inceput trebuie sa renuntam la cateva produse printre care: cofeina, alcool, lactate, soia, indulcitori artificiali si multe grasimi daunatoare. Alimentatia trebuie sa se bazeze pe cat posibil pe fructe si legume, seminte, nuci, peste, pui, oua, orez si foarte multa atentie la ce uleiuri alegem. Pe langa alimentatie, va voi mai prezenta cateva trucuri care vor merge mana in mana in aceasta perioada de detoxifiere. In primul rand sportul. Macar 30 de minute in fiecare zi.

Prin transpiratie vom elimina din toxine. Eliminand apa din organism ramanem cu un deficit pe care oricum trebuie sa il acoperim, asa ca avem nevoie de 2-3 litri de apa pe zi, dar putem consuma si ceaiuri. Lichidele ajuta mult la curatarea rinichilor. Un alt pas in detoxifierea organismului il reprezinta odihna propriu-zisa. 8 ore de somn pe zi ajuta corpul spre a se vindeca si a-si regenera celulele. Bineinteles, daca sunteti deja obisnuiti cu detoxifierile stiti ca si suplimentele si vitaminele sunt foarte benefice, insa pentru asta cel mai bine este sa consultati un nutritionist deoarece fiecare organism are nevoile sale speciale.

Desi detoxifierea organismului se bazeaza in special pe interior, trebuie sa fim foarte atenti si la ce folosim in exteriorul nostru. Mare atentine la compozitiile detergentilor, antiperspirantelor sau parfumurilor. Aveti grija si la aerul pe care il respirati, si aveti grija mare la produsele de ingrijire personala. Dupa o saptamana va veti simti clar mult mai sanatosi si mai energici insa nimeni nu va impune sa va opriti. Este mereu loc de mai bine. Succes!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *